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年轻人心梗「猝死」频发博鱼体育移动版,日常这

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  2021年伊始,博鱼体育移动版有三大话题被人们反复提及:

   #新冠疫情#、#最强寒流#和 #年轻人猝死#

  对于前两个话题,我们尚有一战的勇气。但年轻人猝死的消息,让人在心痛之余,生了一丝畏惧。

  年轻人猝死:

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  2020.12.29拼多多员工张某加班后猝死,年仅22岁

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  2021.1.1《巴啦啦小魔仙》美琪扮演者孙侨潞因心梗猝死,年仅25岁

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  2021.1.5时尚博主雅鲁藏布江女人在飞机上因心脏骤停离世,年仅27岁

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  2021.1.7北京首钢篮球俱乐部前男篮队员韩崇凯因腹主动脉瘤抢救无效离世,年仅30岁

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  似乎每隔一段时间,就会有年轻人因猝死,成为社会新闻的主角。据统计,我国每年有60万人猝死,其中43%的人在40岁以下。

  心肌梗死在中青年群体中发病率不断攀升,且日趋年轻化,与他们精神压力过大、 持续熬夜、饮食不节、运动量少、嗜烟、博鱼体育移动版酗酒等有很大关系。

  01

  心梗来临前的信号

  1. 夜间或休息时胸痛

   一般在休息时或者夜间感到心前区疼痛的时候,很有可能是心梗发作的先兆!

  2. 心绞痛症状加重

  既往有过心绞痛的患者,若近 1 个月内,心绞痛症状逐渐加重,或胸痛次数比以前频繁,胸痛程度越来越重,胸痛的范围加大,持续时间更长,舌下含服硝酸甘油后症状也不能有效缓解,也需高度警惕心梗的发生。

  3. 无明显诱因的胸痛

  既往虽患有心绞痛,但能找到明显的因素,但是如今在没有明显诱因的静息状态下,也有胸痛发生,同时还伴大汗淋漓、呕吐、恶心等情况时,需及时就医。

  4. 突然的心慌憋闷,也需即刻就医。

  5. 与劳累有关的其他部位疼痛

  躯体疼痛的现象与劳累、激动等有关联,左肩臂痛、后背痛等情况,也要加以重视,甚至牙痛都有可能成为心梗的先兆之一。心梗,重在预防和及时救治,因此,除了日常注意保健外,一旦发现心梗问题,应以最快的速度获得专业的救治。

  02

  日常生活中如何预防心梗?

  预防心梗日常生活中需要注意以下几点:

  生活要有规律

  早睡早起,睡足 8 小时。避免熬夜工作,避免精神紧张、大喜大悲,保持心态平和。

  规律运动

  根据个人喜好坚持适度的有氧运动,每次最好 30 分钟以上,每周至少 3~5 次,有利于保持正常体重、增强心肺功能。

  饮食清淡

  以低盐低脂、清淡饮食为主,做到按时进餐、饮食有节,博鱼体育移动版避免暴饮暴食,适时补充水分,可以避免血液豁度增加及血栓形成。

  戒烟限酒

  吸烟与冠状动脉硬化明显相关,烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛,而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力,造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高,增加心脏负担。

  定期体检防患未然

  一般来说,30 岁以上者最好每年做一次体检,检查血压、血脂、血糖、心电图等,若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,则应进行及早干预,预防心血管事件的发生。

  03

  家中有人突发心梗怎么办?

  若家中有人突发心梗,最好能做到“保命五步曲”

  step1 保持镇定,减少任何活动,含服(舌下含化) 硝酸甘油或速效救心丸以及嚼服阿司匹林肠溶片(300 毫克)。step2 拨打 120 急救电话。step3 就地自然平卧,保持气道通畅,家中有条件的可以吸氧。step4 注意为患者保暖。step5 在就近治疗的原则下,选择正规医院。

  姜绮霞

  心血管专病门诊

  ▲副主任医师、副教授、硕士研究生导师

  语言:国语、英语

  预约专线:021-61957896

  专长

  擅长胸闷、心悸的鉴别诊断。擅长高血压、高脂血症、心律失常、动脉粥样硬化、冠心病等心血管常见病和危重症救治。一般内科疾病 (感冒、肠胃炎、腹痛、水肿 、糖尿病、哮喘病等)及各种慢性疾病的诊治。

  专家简介

  于海军军医大学附属上海长征医院工作11年, 2019年作为“亚学科带头人”人才引进就职于上海市交通大学医学院附属同仁医院心血管内科,作为“高血压及泛血管疾病”亚学科带头人。

  中国人民解放军海军军医大学(原第二军医大学)博士

  上海交通大学医学院附属同仁医院心血管内科 副主任医师、副教授、硕士研究生导师

  上海长征医院 副主任医师、副教授、硕士研究生导师

  中国老年学和老年医学学会心脑血管病分会 委员

  上海医学会心血管专业委员会高血压学组 委员

  上海市中西医结合医师分会心血管病专家委员会高血压学组 委员

  国家自然科学基金盲审评审专家

  上海市科学技术专家库 委员

  Cardiologyplus 特约通讯员

  《中国心血管病研究》杂志青年 编委

  —参考文献—

  [1] 蒋路平;秦璐;李凤华.不良生活习惯成心梗高危因素[N].保健时报,2016-10-13

  [2] 杨锐.心梗,危险! 这些信号在提示你[J].健康人生,2017:09-15